Os Props (acessórios) cadeiras, blocos, cintos, mantas, almofadas e a própria parede — dão suporte ao corpo e adaptam as posturas de yoga à individualidade de cada pessoa, trazendo eficácia, controle e estabilidade na prática.
Com esses recursos, o yoga se torna mais acessível e inclusivo, permitindo que cada pessoa pratique respeitando seu próprio corpo.
Iniciantes, pessoas com mobilidade reduzida, limitações físicas, dores nos joelhos, lombar, tensão no pescoço, ombros rígidos, ciático, artrose e pouca força e em qualquer idade que obtém o mesmo benefício sem esforço excessivo e mais segurança.
Com o apoio dos acessórios é possível ativar músculos com firmeza e aumentar o alongamento com conforto.
A consciência corporal do corpo e desse no espaço e precisão no posicionamento do corpo e das articulações num alinhamento ou posicionamento aprimorado protegem de lesões.
As posturas restaurativas ativam o sistema nervoso parassimpático melhorando a ansiedade e o stress e com o relaxamento mental a respiração também se aprofunda.
A atenção plena na execução da postura melhora a concentração, o enraizamento e a autopercepção física e emocional, desenvolvendo o autoconhecimento e a disposição.
Acessórios utilizados na prática
Cadeira
Blocos
Cintos
Mantas
Almofadas
Parede
Benefícios da prática
Prática acessível
Ideal para todas as idades e condições físicas
Mais conforto
Alongamento seguro e sem esforço
Consciência corporal
Melhor alinhamento e prevenção de lesões
Redução do estresse
Relaxamento do sistema nervoso
Respiração profunda
Maior equilíbrio e calma mental