Harvard sobre a meditação
O que Harvard e a ciência têm a dizer sobre a meditação e o Mindfulness?
Por Juliana Luna dia em Novidades
O que você encontrou na sua investigação?
- Encontrámos diferenças no volume cerebral após oito semanas em cinco regiões diferentes.
No grupo que aprendeu meditação, encontrámos um aumento em quatro regiões:
- No cingulado posterior, onde está envolvida em mente errante, e auto relevante.
- No hipocampo esquerdo, que auxilia na aprendizagem, cognição, memória e regulação emocional.
- Na junção temporo parietal, ou TPJ, que está associado com a perspectiva tomada, empatia e compaixão.
- Numa área da haste do cérebro chamada de Pons, onde uma grande quantidade de neurotransmissores reguladoras são produzidos.
- Na amígdala, a parte do cérebro que é importante para a ansiedade,
medo e stress em geral. A mudança na amígdala também se correlacionou com uma redução nos níveis de stress.
